【ルーティン】日常のあることをルーティン化することで生活が豊かになる!?

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最近、TwitterYoutubeなどで話題のワード、「ルーティン」

日常のルーティン動画などを投稿する人はとても多いですよね!

 

そんな話題のルーティンですが、日常のあることをルーティン化することで生活が豊かになるんです😀

今回は、そんな日常をルーティン化することで得られるメリットについて書いていこうと思います!

 

 

 

 

1. 読書

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日常のルーティン化したほうが良いもの1つ目は、読書です!

読書はルーティン化することで、確実に人生を豊かにするでしょう。

 

とは言いつつも、近年、読書離れが深刻化しています。

スマホでデータを収集できる時代なので、読書離れは今後も深刻化していくでしょう。

しかし、そんな現在だからこそ読書をルーティン化し、生活の一部に取り入れることをおすすめします。

 

読書とは、学者やその道の第一人者の人が数年かけて書き上げたものを、1500円程度で読めるという、こんなにコスパの良いことはこの上ありません(笑)

そのため、本を読むことで人生が豊かになるのは明らかです。

 

そして、読書をすることで自然と鍛えられる能力が1つあります。

それは、本質を見抜く力です。

本の中にはたくさんの文章がありますが、実は筆者が言いたいことは1割程度しかありません。

そのため、9割は無くても良い文章なのです。

読書をルーティン化することで、本質を見抜く力がつき、人生の役に立つことは間違いないでしょう。

 

 

2. 朝は早く起きる

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日常のルーティン化したほうが良いもの2つ目は、朝早く起きることです。

早起きは本当にいいです!最高です!!

 

www.ritsublog.work

こちら、以前書いた朝型生活の記事です。

 

朝早く起きるメリットはたくさんあります。

 

まず、1日の時間が長く感じます。

朝から活動することによって時間は増え、自由な時間も多く作り出せます。

また、朝の時間にゆとりが出るため、心に余裕をもって1日をスタートさせることが出来ますよ!

これまでドタバタな朝を過ごしていた人は、1日のスタートをうまく切れていない可能性があります。

朝早くに起きて、ゆったりとした朝を迎えましょう😊

 

さらに、朝は脳の判断力がとても優れている時間なんです!

この朝の時間を活用して、アイディア出しなどを行うと良いと言われています。

会議の資料、授業の課題などをやるなら朝がいいかもしれませんね☆

是非、朝の時間をフル活用してみてください!

 

 

3. 運動

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日常のルーティン化したほうが良いもの3つ目は、運動です!

運動は健康な生活を送る上で、欠かせないものです。

 

小学校、中学、高校と体育がない学校はほとんどないでしょう。

そうなんです。高校を卒業した後は自分で運動をする機会を作らない限り、運動はしないんです(笑)

これはだいぶ不健康そうですよね。

 

運動は健康な生活を送る上で欠かせません。

しかし、運動がもたらしてくれるメリットは健康のみではありません。

運動は脳にも良い影響を与えてくれるんです!

 

多くの経営者はどんなに忙しくても、1日30分以上の運動は欠かさないようです。

有名な企業の経営者になればなるほど、運動は必須だと多くの人が口を揃えて言います。

実は、運動をすることによって、脳がクリアになることは脳科学的にも証明されているんです!

Amazonジェフ・ベゾスや、作家の村上春樹さんらも運動は毎日欠かさず行っているようです。

このようなすごい人達も運動の大切さを力説していることから、運動の重要性が分かりますよね☆

 

4. 筋トレ

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日常のルーティン化したほうが良いもの4つ目は、筋トレです!

筋トレは運動なのですが、ここではあえて別で書かせてもらいました。

 

3で書いた運動は主に有酸素運動です。

有酸素運動はウォーキングやランニングなどがあります。

これらの運動では脂肪燃焼や体力をつけるのには最適ですが、筋力はつきません。

 

では、なぜ筋力をつける必要があるのでしょうか?

それは、老いていく体には筋肉をつけないと怪我をするからです。

筋肉は誰しも弱っていきます。

そのため、生活の一部に筋トレを取り入れ、鍛えることで、怪我から身を守る必要があります。

 

筆者も腰を怪我したのですが、怪我を本当につらいです。

また、怪我をするとメンタル面にもかなり響きます。

働いている人は会社を休まなくてはならなくなってしまうので、お金にも響いてきます。

このようなリスクは事前に回避するよう、今から筋トレをして体を保護しましょう。

適度に筋肉をつければ、日ごろから体を痛めることはなくなりますよ!

 

 

おわりに

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いかがだったでしょうか?

今回は日常をルーティン化することのメリットを書いてきました。

 

日常で行っていることをルーティン化して、生活の一部に取り入れることで、生活が豊かになるでしょう。

これは筆者の体験済みです(笑)

毎日の積み重ねが必ず自分の成長につながることは間違いありません。

是非、実践してみてください!