電車での過ごし方を変えると人生が変わる!?有意義な過ごし方13選!

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通勤、通学時間を有意義に使えているでしょうか?

ただ何となくスマホをいじったり、ぼーっとしたりしていないでしょうか?

 

もし、そうだとしたら今すぐその習慣を変えましょう!!

電車で過ごす時間というものは案外長いものです。

 

例えば、電車で240日会社に出勤したとしましょう。

  • 通勤時間が片道30分の場合

30分(片道)×2(往復)×240日₌14400分 =240時間

 

  • 通勤時間が片道60分の場合

60分(片道)×2(往復)×240日₌28800分 =440時間

 

  • 通勤時間が片道90分の場合

90分(片道)×2(往復)×240日₌43200分 =720時間

 

1年間でこれだけの時間を通勤、通学時間に消費しているのです😨

ここからも分かるように、電車で過ごす時間はとても大きいです。

そのため、電車での過ごし方を少し変えるだけで、人生は劇的に変わります!

 

今回は、そんな電車での有意義な過ごし方を13個紹介します!!

是非、これを参考に電車での過ごし方を見直してみてください!

 

 

 

 

電車での過ごし方13選

1. 読書

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電車での過ごし方として、読書はとてもおすすめです。

読書はきりの良いところでやめることが出来るので、通勤、通学にはもってこいです。

 

読書のジャンルとしては、短編小説系やビジネス書がおすすめ!

 

短編小説とはその名の通り、短い作品がたくさん入っている本のことです。

短編小説だと、きりの良いところで作品が終わるので、すっきりして会社に出社できるでしょう。

もし、小説系だと、きりの悪いところで終えてしまったり、すっきりしないまま終わることが多々あります。

なので、短編小説はおすすめです!

 

また、ビジネス書も良いでしょう。

ビジネス書はどこで読み終えても大丈夫なので、おすすめ。

電車での勉強は案外捗りますよ!

 

 

2. オーディオブック

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電車での過ごし方2つ目は、「オーディオブック」

電車で読書が難しいという人は、オーディオブックがおすすめです!

 

オーディオブックとは、書籍を朗読したもので、耳で聴く読書とも言われています😊

音楽を聴くように、イヤホンを使って読書ができるので、混雑した電車の中ではとてもおすすめ!

 

こちらは、株式会社オトバンクが運営している、「audiobook」です!

「audiobook」は個々で本を購入できるのは勿論、月額750円で聴き放題のプランもあるんです☆

1冊読むだけでもだいぶ元がとれるなんてお得ですよね😀

 

 

3. 副業

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電車での過ごし方3つ目は、「副業」

 

近年、副業ブームが来ています。

電車での空き時間を活用して、副業に取り組むのはとてもおすすめです😊

 

長い通勤時間がお金に変わったら嬉しいですよね😀

電車でできる副業として、「ブログ」、「株」、「クラウドソーシング」など様々あります。

自分の通勤時間に合った副業をしてみるのもいいですよ!

 

hatenablog.com

誰でも簡単にブログを開設できるさいと、「はてなブログ」!

はてなブログでブログを始めて、収益化している人は多いです。

 

www.lancers.jp

クラウドソーシングで有名な、「ランサーズ」!

現在、CMなんかでも放送されていますよね☆

 

 

4. ニュースを見る

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電車での過ごし方4つ目は、「ニュースを見る」

 

電車に乗っている時間に情報を仕入れるのもとても有効です😆

朝の通勤時間にニュースを見る習慣をつければ、かなりの教養が身につくこと間違いなし!

 

スマホが普及してからというもの、情報は簡単に手に入るようになりました。

なので、ただぼーっとスマホを眺めるのではなく、ニュースを見て自分の知識を増やしていきましょう!

 

news.yahoo.co.jp

有名なニュースサイト、「Yahoo!ニュース」!

こちらのサイトを一通り見ておけば、その日のニュースが大体入ってきます。

 

newspicks.com

こちらは、現在人気を上げている「NewsPicks」!

「NewsPicks」は主に経済ニュースを取り扱っているサイトです。

様々な有識者のコメントも読めるのが、このサイトの特徴。

 

 

5. 英単語の勉強

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電車での過ごし方5つ目は、「英単語の勉強」

 

英単語の勉強は通勤、通学中の過ごし方としては鉄板かもしれません。

実は、電車で単語を暗記することはとても効率が良いのです☆

 

電車だと乗っている時間が限られているため、短期集中で暗記に取り組むことが出来ます。

暗記をするにあたって、時間を区切ることはとても重要であり、最も効率が良い方法だとして知られています。

電車での通勤、通学中は、自然とこの環境を作ってくれるので、暗記物をするにはもってこいなんです😊

乗車時間を活用して、TOEICなどの点数を上げてみるのもおすすめですよ☆

こちらは、TOEICの英単語帳として最も有名で、分かりやすいです☆
 
こちらは、TOEICの文法になっています!
とても分かりやすいのは勿論、時間で区切りをつけることが出来るので、電車でやるにはおすすめの1冊です😀
 
 
6. 会社の資料作成

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電車での過ごし方6つ目は、「会社の資料作成」

 

会社の資料作成は電車でやるのがおすすめ!!

朝というのは、人間の脳が最も元気で、判断力に優れていると言います。

この判断力は、夜になるにつれて衰えていきます。

 

そのため、朝に会社の資料を作成するのは理にかなっているのです。

判断力が最も低下している夜にやるのは、効率が悪い上に、出来もあまりよくありません。

なので、通勤時に資料作成をしてみてはいかがでしょうか?

きっと普段より、良い資料が出来るでしょう😊

 

 

7. 人間観察

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電車での過ごし方7つ目は、「人間観察」

 

人間観察はとても面白いですよ!

見ているだけでも楽しいですが、何か目的を持って行うと良いでしょう。

 

例えば、マーケティングです。

人間観察はマーケティングにとても役立ちます。

電車内での人々の行動から、新しい商品の企画をしたり、サービスを生み出す手がかりを探し出すのです。

 

意識的に人間観察をすることで、これまで見えてこなかったものが見えてくる、なんてことは多々あります!

乗車時間をぼーっと過ごすのではなく、何か目的を持って人間観察してみると面白いですよ☆

 

 

8. 映画を見る

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電車での過ごし方8つ目は、「映画を見る」

 

通勤、通学時間を活用して映画を見るのも有意義な時間の活用法でしょう!

普段、会社から帰宅し、疲れ切って映画なんて見る時間がない、という人も多いでしょう。

そんな人は、通勤時に映画を見るのがおすすめです。

 

朝に映画を見ていくことで、モチベーションも上がりますし、朝から充実感を得ることが出来ます☆

朝映画をして、テンションを上げていくのもいいですよ!!

 

www.netflix.com

こちらは、「Netflix」です!

多くの映画やドラマが定額制で見放題となっています☆

 

amazon prime申し込みページ

プライム学割(プライムスチューデント)登録ページ

また、Amazonが運営している、「Amazon prime」もおすすめ☆

Amazon prime」も定額制でたくさんの映画とドラマを楽しむことが出来ます!

それだけではなく、Amazonの様々な特典も得ることが出来るんです!!

 

saruwakakun.com

詳しい特典はこの記事に書いてあります!

とても参考になるので、是非見てみてください😆

 

 

9. ドラマを見る

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電車での過ごし方9つ目は、「ドラマを見る」

 

映画に続き、ドラマもおすすめです!

ドラマは30分、60分もので作品を区切ることが出来るのが最大のメリット!

その時々の時間に合わせて楽しむことが出来ます😙

 

例えば、最初の20分は英単語をやって、後半の30分はドラマを見る。

このように、ドラマは様々なことと併せて行うことが出来るので、有意義な時間を過ごすことが出来るでしょう!

 

www.hulu.jp

こちらは、「Hulu」です!

映画やドラマがとても多い定額制の見放題サービスです☆

日テレ系列の作品が多く、見逃した際などにもおすすめですよ😊

 

 

10. 資格取得の勉強

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電車での過ごし方10個目は、「資格取得の勉強」

 

通勤・通学時間を資格取得の勉強時間にあてるのはとても良いでしょう!

会社などに入ると、資格取得の勉強時間が中々取れず、困ることが多々あると思います。

 

そんな時は、通勤・通学時間にやりましょう!

 

朝は頭が最も回転しているので、勉強をするにはとても良いです。

また、帰りは暗記物などをやると良いでしょう!

夜に暗記したことは、朝暗記するより定着率が良く、忘れにくくなります。

そのため、朝は頭を使って考えるものを。

帰りは、なるべく暗記物をやると良いでしょう!

 

 

11. 筋トレ

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電車での過ごし方11個目は、「筋トレ」

 

電車で筋トレは意外ですよね(笑)

しかし、電車で筋トレはとても効果があるのです!

 

例えば、つま先立ちをしてみるなど。

これはふくらはぎの筋肉を鍛えることが出来ます。

ふくらはぎの筋肉を鍛えると、疲れにくい体になります。

ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれており、ポンプの役割を担っています。

そんな大事な部位を、通勤、通学時間で簡単に鍛えられてしまうんです☆

 

このように、電車内でできる筋トレは他にもあります。

tarzanweb.jp

このサイトはとてもおすすめです(笑)

 

 

12. 睡眠

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 電車での過ごし方12個目は、「睡眠」

 

睡眠も大事です。

寝たりなくて、電車で寝てしまうこともあると思います。

そんな時は電車で寝てしまいましょう。

そして、すっきりして会社に向かいましょう!

 

 

13. アウトプット

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 電車での過ごし方13個目は、「アウトプット」

 

ついに最後です!

最後は、アウトプット!!

 

通勤、通学時にとにかくアウトプットをたくさんするんです☆

昨日学んだこと、本で読んだこと、先生に言われたこと、何でもよいです。

とにかく、紙やスマホに書き出しましょう。

そして、それを自分で説明できるようにするんです。

 

アウトプットはインプットよりも大事だと言われています。

しかし、それを実践する人は少なく、多くの人はインプットで完結させてしまいます。

 

それだと、記憶に定着することはほとんどなく、数日で忘れていきます。

なので、通勤、通学時間を活用して、とにかくアウトプットをしてください!

そうすることで、記憶に深く残り、人生が豊かになるでしょう☆

 

こちらは、アウトプットの極意が書かれている本です。
とても参考になるので、1度読んでみることをおすすめします!

 

こちらは、インプットの極意が書かれている本です。
こちらも併せて読んでみると、とても役立ちますよ☆

 

 

おわりに

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いかがだったでしょうか?

 

電車での過ごし方はとてもたくさんあるんです(笑)

そして、これらのことを毎日繰り返すことで、人生は大きく変わります!

 

電車に乗っている時間はとても長く、有効に使わないともったいないです。

これだけの時間を何かに注げば、必ず何かリターンがあるでしょう。

ぼーっと過ごすのではなく、電車での過ごし方を少しづつ変えてみましょう!

きっと人生が変わるはずです!!

 

この記事が皆様の参考になれば幸いです。

【就活】留学経験を就活で生かすにはどうすればいいのか!?

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学生時代に留学経験をした人は多いのではないでしょうか?

筆者も大学2年時に留学をしています😎

 

留学の目的は様々だと思います。

「語学力向上」「多文化について学ぶ」「自立した生活をする」などなど。

その中で、就活を有利にするために留学をした人も多いと思います。

私もその1人です(笑)

 

では、果たして留学経験は本当に就活で有利なのでしょうか?

また、就活で留学経験をどのように話すと良いのか?

この2点について、今回は徹底的に解説していきます!!

 

 

 

 

1. 留学経験は就活で有利なのか?

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回答から言うと、人それぞれです。

留学経験を上手く活用し、就活を有利に進める人もいますし、上手く活用できていない人もいます。

 

現在、大学在学中に留学をする人はものすごい数です。

数年前までは留学をする人は少なく、留学経験の価値は高いものでした。

その当時は、留学に行ったというだけで、就活に有利になっていたこともあるようです。

 

しかし、現在は留学経験の価値はそこまで高くありません。

石を投げれば当たるくらい、留学をする人は増えています。

そのため、留学経験を経て、どのようなことを成し遂げ、どのようなことが出来るようになったかを言えるようにしなければなりません。

 

数年前までのように、留学に行けば就活が有利になるという時代は終わりました。

この事実をしっかりと認識しておかなければ、就活が有利に進むことはありません😥

現在の就活では、留学で学んだこと、留学で得たスキルなどをしっかりと話せて、ようやく就活に有利に働きます。

 

 

2. 就活での留学経験の話し方

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ここまで述べてきたように、留学経験が就活に有利に働くかはその人次第です。

 

しかし、留学で学んだこと、留学で得たスキルがいかにすごくても、就活であまり有利に働かない場合があります😨

「ん?」「どういうこと?」と思った人も多いと思います。

 

実は、就活で面接官の人に受けの良い話し方というものがあるんです!

ここではその話し方をご紹介します。

 

留学に行った目的

まず、初めに言うことは、留学に行った目的です。

目的が不明確だと面接官の受けは良くありません。

 

それは当然ですよね。

目的もなく留学に行った人は、会社に入っても目的を持たずに行動する可能性があるからです。

そのため、最初に留学に行った目的をバシッと決めておく必要があります。

 

留学での経験

次に留学での経験について話します。

ここでは、ただやみくもに留学経験を話すのではなく、この後の「留学経験から得たスキル」につながるように話す内容を考えましょう。

 

筆者のおすすめですが、留学での経験は様々なバリエーションを用意しておくと良いでしょう。

それは、面接官がごく稀に留学経験を指定してくることがあるからです。

 

例えば、留学での生活についてです。

面接官が「留学での生活は大変だったでしょ~。どうやって生活してたの?ご飯は?そこで何か身についた?」

など、面接官が勝手に話を進め、留学経験の内容を決定することが多々あります。

おじさん面接官などに多いです(笑) 

このようなときに、1パターンしか用意していないとかなりきついです😅

なので、様々なパターンを用意しておきましょう!

 

留学で得たスキル

続いて、留学で得たスキルについてです。

ここでは、留学での経験から話を繋げていきましょう!

 

留学で得たスキルは、留学での経験を裏付けにし話を進めていくのが得策です。

当然、いくらスキルを身につけたと言っても、その裏付けがないと話の筋が通りませんよね(笑)

なので、先程の留学経験で話をまとめ、面接官の興味を引くようにしましょう。

面接官が興味を引いたらこっちのものです!

後は、そこで得たスキルを述べればいいだけです☆

 

留学で得たスキルの活用

留学で得たスキルをただひけらかすだけではだめです!!

就活では、そのスキルを会社のどのようなことに生かせるかをしっかりと話す必要があります。

そして、そこまで話すことが出来たら完璧です!

 

 

以上のように、就活で就学経験を語るには少々コツが必要です。

このコツさえマスターできれば、就活は有利に進められるでしょう。

 

 

おわりに

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いかがだったでしょうか?

今回は、「留学経験は就活で本当に有利なのか?」、「就活での留学経験の話し方」について書いてみました。

 

留学経験は、就活でまだまだ有利に働くと筆者は考えています。

しかし、いくら良い経験をしようと話し方次第では全く有利に働かないこともあります。

ここはかなり難しいところですが、就活での面接は1回勝負なので、いかに短く、分かりやすく伝えられるかが肝になってきます。

 

せっかく留学で良い経験をしているのに、面接で上手く伝えられなかったらもったいないですよね🤣

なので、面接に備えてしっかりと準備することが重要です。

良い準備さえすれば、留学経験も必ず就活で強い味方になるでしょう!

 

この記事が皆様の参考になれば幸いです。

【モチベーション】就活中のモチベーション維持の秘訣とは!?

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大学生活の終盤に差し掛かると、多くの人が行う「就活」

就活は比較的長い期間行われます。

そして、長期間の就活はモチベーション維持が大変難しいと言われています。

 

そんな就活ですが、モチベーションを維持する秘訣があるんです!

今回は、就活中のモチベーション維持の方法について詳しく書いていこうと思います☆

 

 

 

 

1. 就活で起こりうる、モチベーションパターン

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就活を行っていると、モチベーションが日々変化します。

これは、就活を行った人なら良くわかると思います(笑)

 

「面接の出来が良かった」、「選考が通った」、「友達が良い企業」などなど、モチベーションが揺らぐ瞬間はものすごくたくさんあります。

そのパターンを大まかにまとめてみました。

パターンさえ知っておけば、その立場に立たとき「あっ、このパターンかー」と思えるようになりますよ(笑)

 

  • 面接の出来の良しあし

これは全員が通る道だと思ってください。

就活中の面接の良しあしは、モチベーションを大きく動かします。

 

面接がうまくいった場合はあまり心配する必要がありません。

恐らく、面接が得意だと自信もつき、これまで以上に心に余裕が出るはずです。

しかし、油断は禁物です。

面接がうまくいったときも、初心を忘れないように準備をしっかりとしておきましょう。

 

問題は、面接がうまくいかなかったときです。

面接がうまくいかないと、多くの人が落ち込みます。

筆者だって当然落ち込みます。

この後書きますが、実は落ち込む必要はないんです…!

 

  • 選考の通過

就活は当然、合格不合格があります。

そして、選考が通過するかどうかもモチベーションが大きく左右されます。

 

  • 友人の選考状況

友人の選考状況を聞くと、結構ダメージを受けることがあります(笑)

もし、自分の方がうまくいっている場合は更にモチベーションが上がりますが、問題は自分がうまくいっていないときです。

 

自分がうまくいっていないときは、一時的にモチベーションが下がります(笑)

しかし、それをバネにそこから更に頑張れるか、頑張れないかが大きな分かれ道になってきますよ。

 

以上、3つのモチベーションパターンです。

 

 

2. 就活でモチベーションが下がったときの対処法

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ここまで、暗い話題を書いてきましたが、ここからはその問題を打破する方法についてです!

就活でモチベーションが下がったときの対処法について書いていきます☆

 

3つのパターン別に解説していきます。

 

  • 面接の出来の良しあし

面接は当然うまくいく日と、いかない日がありますよね。

人間ですからしょうがないです。

しかし、面接の良しあしで一喜一憂するのは時間の無駄です。

 

面接で一喜一憂する人は、とにかくたくさんの企業を受けてみてください。

これが、就活中のモチベーション維持方法です。

 

面接をとにかくたくさん受けて、落ち込む暇をなくすんです。

これは本当に良い方法で、面接の練習にもなりますし、徐々に自信もついていきます。

しかも、落ち込む暇も与えないほどに面接をするので、終わったときにはほとんど覚えていません(笑)

 

若干、荒業ではありますが、この方法は理にかなっています。

結局、就活はいくら場数を踏むか次第です。

場数を多く踏んで、練習をするのがおすすめの戦い方です。

これで、モチベーションはだいぶ維持されますよ!

 

  • 選考の通過

選考の通過でモチベーションは大きく左右されます。

しかし、これにも対処法があり、いたってシンプルです!

 

それは、相手企業に見る目がなかったと考えることです。

これに尽きます。

 

結局、面接なんかではその人を完璧に知ることなんてできません。

どの企業も良い人材をとれたと思っていたら不祥事を起こしたり、逆にあんまり良いと思っていなかった人材が、すごい才能を持っていたなんて話もよくあります。

ここからも分かるように、面接で全てを知るなんて不可能なんです。

なので、面接では運も関わってくるということを忘れないようにしましょう。

 

そのうえで、相手企業は見る目がなかった。

いつか自分をとらなかったことを後悔させてやる!

くらいの気持ちで行きましょう!!

 

 

おわりに

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いかがだったでしょうか?

就活中のモチベーション維持方法について書いてきました。

 

この記事は、過去の私に向けて書いてみました(笑)

私も当時は就活をしており、モチベーションの維持にいつも悩んでいました。

当時の私は、面接に受かった、面接に落ちた、友達が大企業に受かった、内定を得た、などなど様々な場面で心が揺らいでいた記憶があります(笑)

 

しかし、本当に大事なのは周りのことではなく、いかに自分と向き合えたかです。

就活で成功を収めている人は、ものすごい時間をかけて自分と向き合っています。

 

就活とは、深く自分を知らないと、売り込むことはできません。

なので、周りの反応を気にしている暇があったら、自分と向き合いましょう!

そうすることで、雑念はなくなり、より自分に自信が持てるため、モチベーションも安定していきますよ!

 

この記事が皆様の参考になれば幸いです。

【レッツゴーなぎら】おすすめのYoutuberなぎらたけし!その実態とは!?

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皆さんはYoutubeを見るでしょうか?

最近では多くのYoutuberがYoutube上に動画をあげていますよね!

筆者もとにかくYoutubeが大好きで、暇さえあれば見ています(笑)

 

そして、筆者が今もっともはまっているYoutuberが「レッツゴーなぎら」さんです😊

暇さえあればなぎらさんの動画をずっと見ています(笑)

今回は、そんなレッツゴーなぎらさんとは何者なのか?

どのような魅力があるのか?について詳しく書いていこうと思います!!

 

 

 

 

 1. レッツゴーなぎらこと、なぎらたけしとは一体どんな人?

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まず初めに、なぎらたけしさんのプロフィールを見ておきましょう。

 


【自己紹介】なぎらって誰?〜今までとこれから〜【真面目Ver.】

 

この動画で、詳しくなぎらたけしさんのプロフィールが紹介されています☆

 

レッツゴーなぎらこと、なぎらたけしさん広島県出身の25歳!

既に結婚されており、動画内では「とぅま」と呼ばれ登場しています(笑)

現在(2019年10月1日)は福岡県に在住していますが、近いうちに大阪に移住するようです。

というのも、同じくYoutubeで動画配信をしている、AKIOBLOGさんと一緒に仕事をするため大阪に移住するそうです。

 


【ルーティン】筋トレ大好き営業職サラリーマンの1週間 | WEEKLY ROUTINE IN JAPAN #1

こちらは、AKIOBLOGさんの動画になります!

 

なぎらさんとAKIOさんは、株式会社GOAL-Bという会社でコーチングを行っているんです!

これまでは離れて仕事をしていましたが、なぎらさんが大阪に移住することで、よりGOAL-Bに力を入れていくみたいです😆

 

レッツゴーなぎらことなぎらたけしさんは、主に生活のルーティン動画を投稿しています。

なぎらさんは筋トレを頻繁に行っており、ボディービルの大会にも出場経験あり。

そのため、筋トレや減量、食事や朝活などなど、なぎらさんのストイックな1日が見れます 😎

 

そんななぎらたけしさんは、小学校から高校まで剣道をしており、県大会出場の経験もあるようです。

しかし、ずっと剣道をしていたのですが、高校まででやり切ったようで、大学では新しいことに挑戦します。

それが、アメフトです。

なぎらさんは島根大学国公立大学)に在籍しており、アメフト部でキャプテンを務めていたんだとか!

とにかくスポーツ万能な感じがしますよね😀

 

なぎらたけしさんはアメフト部引退後、就職活動に取り組みます。

しかし、当時はやりたいことがなく、かなり困ったようです。

その時、ヒントになったのが、筋トレ!

なぎらさんは筋トレをこれまでずっと行っており、その時にパーソナルトレーナーに魅力を感じたようです。

そして、パーソナルトレーナーの道へ。

 

その後、何度か転職をして、現在は中小企業に勤めながら株式会社GOAL-Bに注力しているようです。

なぎらたけしさんは、とにかく行動力がすごいですよね!!

 

 

2. レッツゴーなぎらこと、なぎらたけしさんの魅力

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なぎらさんの動画は見るだけで、モチベーションが爆上がりします(笑)

モチベーションYoutuberといっても過言ではありません(笑)

筆者もなぎらさんの動画を見て、いつもモチベーションを高めています。

 

なぎらさんは、毎日の生活がとにかくストイック!(本人にその自覚があるかは分かりませんが(笑))

朝、会社に行く前にジムに行き、会社から帰ってきた後もジムに行きます。

そこで1日が終わると思ったら、そこから副業。

土日は多い日で4回以上ジムに行き、妻と一緒に副業。

とにかくストイック!!

ストイック以外の言葉がありません(笑)

 

これらを見て分かる通り、なぎらさんの毎日はとにかく充実しています。

その充実した毎日を見ることで、私たちのモチベーションも自然と上がっていきます(笑)

人のモチベーションまで上げてしまう、なぎらたけしさんはすごすぎです😁

 

また、家族で一緒になって仕事をしているのがいいですよね!

なぎらさんだけでなく、奥さんも一緒に副業に取り組んでいる姿はとても応援したくなります!

こんなに理解のある人が奥さんだと羨ましいですよね(笑)

この2人の仲睦まじい姿も動画のみどころです!

 

 

おわりに

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いかがだったでしょうか?

レッツゴーなぎらこと、なぎらたけしさんの魅力について書いてきました。

 

なぎらさんはとにかくストイックな毎日を送っており、本人はそれをとても楽しんでいます。

その姿勢が多くの人を惹きつけているのだと感じました。

筆者もその1人です(笑)

なぎらさんの動画を見ると、自分は何をしているんだ!もっと一生懸命にやろう!と思わせてくれるので、モチベーションが下がったときにはとても良いです!

こんなに頑張っている人がいるんだ!頑張ろう!と思わせてくれますよ😃

 

なぎらさんは現在右肩上がりで登録者を伸ばしており、今後売れていくこと間違いなしです!

今後の動画にも期待したいです☆

是非、皆さんもなぎらたけしさんの動画を見てみてくださいね!

【ルーティン】日常のあることをルーティン化することで生活が豊かになる!?

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最近、TwitterYoutubeなどで話題のワード、「ルーティン」

日常のルーティン動画などを投稿する人はとても多いですよね!

 

そんな話題のルーティンですが、日常のあることをルーティン化することで生活が豊かになるんです😀

今回は、そんな日常をルーティン化することで得られるメリットについて書いていこうと思います!

 

 

 

 

1. 読書

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日常のルーティン化したほうが良いもの1つ目は、読書です!

読書はルーティン化することで、確実に人生を豊かにするでしょう。

 

とは言いつつも、近年、読書離れが深刻化しています。

スマホでデータを収集できる時代なので、読書離れは今後も深刻化していくでしょう。

しかし、そんな現在だからこそ読書をルーティン化し、生活の一部に取り入れることをおすすめします。

 

読書とは、学者やその道の第一人者の人が数年かけて書き上げたものを、1500円程度で読めるという、こんなにコスパの良いことはこの上ありません(笑)

そのため、本を読むことで人生が豊かになるのは明らかです。

 

そして、読書をすることで自然と鍛えられる能力が1つあります。

それは、本質を見抜く力です。

本の中にはたくさんの文章がありますが、実は筆者が言いたいことは1割程度しかありません。

そのため、9割は無くても良い文章なのです。

読書をルーティン化することで、本質を見抜く力がつき、人生の役に立つことは間違いないでしょう。

 

 

2. 朝は早く起きる

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日常のルーティン化したほうが良いもの2つ目は、朝早く起きることです。

早起きは本当にいいです!最高です!!

 

www.ritsublog.work

こちら、以前書いた朝型生活の記事です。

 

朝早く起きるメリットはたくさんあります。

 

まず、1日の時間が長く感じます。

朝から活動することによって時間は増え、自由な時間も多く作り出せます。

また、朝の時間にゆとりが出るため、心に余裕をもって1日をスタートさせることが出来ますよ!

これまでドタバタな朝を過ごしていた人は、1日のスタートをうまく切れていない可能性があります。

朝早くに起きて、ゆったりとした朝を迎えましょう😊

 

さらに、朝は脳の判断力がとても優れている時間なんです!

この朝の時間を活用して、アイディア出しなどを行うと良いと言われています。

会議の資料、授業の課題などをやるなら朝がいいかもしれませんね☆

是非、朝の時間をフル活用してみてください!

 

 

3. 運動

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日常のルーティン化したほうが良いもの3つ目は、運動です!

運動は健康な生活を送る上で、欠かせないものです。

 

小学校、中学、高校と体育がない学校はほとんどないでしょう。

そうなんです。高校を卒業した後は自分で運動をする機会を作らない限り、運動はしないんです(笑)

これはだいぶ不健康そうですよね。

 

運動は健康な生活を送る上で欠かせません。

しかし、運動がもたらしてくれるメリットは健康のみではありません。

運動は脳にも良い影響を与えてくれるんです!

 

多くの経営者はどんなに忙しくても、1日30分以上の運動は欠かさないようです。

有名な企業の経営者になればなるほど、運動は必須だと多くの人が口を揃えて言います。

実は、運動をすることによって、脳がクリアになることは脳科学的にも証明されているんです!

Amazonジェフ・ベゾスや、作家の村上春樹さんらも運動は毎日欠かさず行っているようです。

このようなすごい人達も運動の大切さを力説していることから、運動の重要性が分かりますよね☆

 

4. 筋トレ

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日常のルーティン化したほうが良いもの4つ目は、筋トレです!

筋トレは運動なのですが、ここではあえて別で書かせてもらいました。

 

3で書いた運動は主に有酸素運動です。

有酸素運動はウォーキングやランニングなどがあります。

これらの運動では脂肪燃焼や体力をつけるのには最適ですが、筋力はつきません。

 

では、なぜ筋力をつける必要があるのでしょうか?

それは、老いていく体には筋肉をつけないと怪我をするからです。

筋肉は誰しも弱っていきます。

そのため、生活の一部に筋トレを取り入れ、鍛えることで、怪我から身を守る必要があります。

 

筆者も腰を怪我したのですが、怪我を本当につらいです。

また、怪我をするとメンタル面にもかなり響きます。

働いている人は会社を休まなくてはならなくなってしまうので、お金にも響いてきます。

このようなリスクは事前に回避するよう、今から筋トレをして体を保護しましょう。

適度に筋肉をつければ、日ごろから体を痛めることはなくなりますよ!

 

 

おわりに

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いかがだったでしょうか?

今回は日常をルーティン化することのメリットを書いてきました。

 

日常で行っていることをルーティン化して、生活の一部に取り入れることで、生活が豊かになるでしょう。

これは筆者の体験済みです(笑)

毎日の積み重ねが必ず自分の成長につながることは間違いありません。

是非、実践してみてください!

【ダンベル何キロ持てる?】第2話感想!プロテインの飲み方まで紹介するアニメ??

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ダンベル何キロ持てる?第2話です!

今回も、ダンベル何キロ持てる?第2話の感想を書いていこうと思います!

 

 

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 こちらは、ダンベル何キロ持てる?第1話のあらすじと感想になっています!

こちらの記事を読む前に、是非見てみてください😊

 

では、ダンベル何キロ持てる?第2話のあらすじと感想へどうぞ!

 

 

 

 

ダンベル何キロ持てる?第2話のあらすじ

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ここからはネタバレを含みます。

 

ひびき、体重増える?

ひびきと朱美はいつも通りジムに向かう。

ひびきはジムに通い始めたので、少しはダイエットできているだろうと思い、体重計に乗ることに。

しかし、そこに出たのは思わぬ数字であった。

あろうことか、ジムに通う前より体重が増えているではないか!

これに驚いたひびきは、すぐに待雄に聞いてみた。

 

筋肉と脂肪の関係

しかし、待雄も朱美も驚いた様子はなく、ひびきのことを笑った。

実は、筋肉と脂肪では筋肉の方が重いのだ。

そのため、筋力トレーニングをしているひびきの体重が増えることは必然であると待雄は言う。

同じ体重でも、脂肪が多いのと筋肉が多いのでは雲泥の差だ。

筋肉が多いと、とにかく見栄えが良くなり、更に代謝も良くなる

一方、同じ体重でも脂肪が多いだけでは、見栄えも悪ければ、代謝も悪い。

 

某ダイエットCMを思い出してほしい。

台が回りながら音楽が流れるあのCM。

あのダイエット法は食事制限をかけて追い込むため、その期間が終わるとすぐにリバウンドしてしまうそうだ。

そのため、長期的なスパンでダイエットをすることを待雄はおすすめしている。

そして、よく食べ、よく運動をすることがダイエットでは大事であると述べた。

 

ひびきは待雄の説明を聞き、より筋トレに励むことに。

 

背筋を鍛える

今回、ひびきと朱美は背筋を鍛えることに。

器具はラットプルダウンを使用する。

ここで、ひびきは疑問を覚えた。

ひびきはダイエットをしたいのに、このままではムキムキになってしまうのではないかと。

しかし、すかさず朱美が言う。

そこそこ鍛えただけではムキムキにはならず、待雄さんのようにムキムキな人は人生を筋トレに捧げているのだと。

朱美は真顔で筋肉を舐めている人をディスる(笑)

 

そこで、朱美はひびきに提案をする。

筋肥大が嫌なのなら、筋持久力をあげるメニューにしてみてはどうかと。

筋肥大の場合、重い重量で7~10回くらい行うのが良いのだが、筋持久力の場合、軽い重量で18~20回程度行う。

筋持久力をあげた場合、筋肉が大きくなることはなく、体が引き締まったように見えるようになる。

それを聞いたひびきは、筋持久力をあげるメニューに取り組んだ。

 

プロテインBAR!!?

筋トレを終えたひびきと朱美はシャワーを浴び、帰ろうとしていた。

そして、帰ろうと思ったその時、扉を開けたらそこには待雄がバーテンダーを勤めるプロテインBARがあったのだ。

ひびきと朱美は驚きながらも、席に腰を掛ける。

そして、待雄からあるドリンクが出されたのだ。

それを恐る恐るひびきは飲んだところ、とても美味しく驚いた。

そして、待雄がそれはプロテインだと説明を始めた。

 

ゴールデンタイムというのをご存じだろうか?

筋トレ後30分がこのゴールデンタイムにあたる。

ゴールデンタイムである筋トレ後30分は、筋肉がタンパク質を最も欲している時間であり、この時間にプロテインを飲むと筋肉が成長すると言われている。

ひびきと朱美は説明を聞きながら、プロテインを飲み干した。

ひびきはプロテインの重要性を知ると、そのまま朱美を連れてステーキ屋に行ったのだった。

 

プールで動的ストレッチ??

翌日、朱美から今日のジムはどうする?とひびきに電話が入った。

ひびきは筋肉痛で筋トレはできないと感じていたが、筋トレをしたくなっていた。

そこで、朱美は市民プールでトレーニングをしようとひびきに持ち掛ける。

そして、2人は市民プールへ。

 

プールでひびきが準備運動をしていると、朱美からストップが入る。

実は運動前の準備運動は、パフォーマンスを下げるとある大学の研究で明らかになっているようだ。

それを知ったひびきは、困惑する。

そこで、準備運動の代わりに動的ストレッチというものを朱美はひびきに勧めた。

動的ストレッチとは、ラジオ体操のような動きながら体をほぐす体操だ。

動的ストレッチは準備運動よりも体をほぐすことができ、パフォーマンスも下げない。

2人は動的ストレッチを行うことに。

 

そして、事件は起きた。

動的ストレッチの最中に、ひびきの水着が破けたのだ。

 

上原彩也香とボクシング?

話は変わり、彩也香の家へ。

ひびきと彩也香は映画を見ていた。

実は、彩也香は大の映画好きであり、ひびきとはその共通点で仲良くなったのだ。

 

2人で映画を見ていると、彩也香の姉が部屋に入ってくる。

彩也香の姉は彩也香に、仕事を手伝ってくれと頼む。

彩也香は渋々承諾し、ひびきもついていくことに。

 

ここで、ひびきは驚愕した。

彩也香の家はボクシングジムを経営していたのだった。

そして、彩也香もボクシングをガンガンやっており、選手を指導しているではないか。

驚いたひびきはその後、彩也香からトレーニングを教わることに。

 

そして、トレーニングを終えた後、彩也香姉から一発打って行かないかと誘いを受ける。

それに応えたひびきはサンドバックを思いっきり殴った。

すると、サンドバックは吹っ飛び、全員驚愕。

彩也香から、世界を目指さないかと誘いを受け、ダンベル何キロ持てる?第2話が終了。

 

 

ダンベル何キロ持てる?第2話の感想

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いやー。第1話に引き続き面白い!!

特に今回はプロテインの紹介までしていて、とても興味深かったです(笑)

 

私もよく筋トレをするのですが、本当に説明がしっかりしていると感じました、

しかも分かりやすい!

こんなに筋トレ知識もついて、さらに面白い。

ただのアニメではないですね、本当に(笑)

 

最初は筋トレを嫌がっていたひびきも、徐々に筋トレにハマっていきましたね。

私もひびきと同じように筋トレにハマったので、気持ちはよくわかります。

なんといっても、朱美の筋トレ知識の豊富さ。

これは毎回笑ってしまいます(笑)

 

第2話では、彩也香に焦点があてられたストーリーが展開されましたが、今後も彩也香の登場はあるのでしょうか?

彩也香はすでに筋肉が結構ついているので、ジムに入ることはないのかな?

私的には、彩也香も筋トレには詳しいので、今後も登場してほしいです!

出来ればジムに入会してほしい!!

 

そして、なんといっても待雄の面白さ(笑)

あの顔であの筋肉は何回見ても笑ってしまいます😆

しかも、今回はバーテンダー

もう爆笑間違いなしです(笑)

 

 

おわりに

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いかがだったでしょうか?

今回は、ダンベル何キロ持てる?第2話のあらすじと感想を書いてきました。

 

今回も第1話に引き続き、とても面白い内容でした(笑)

徐々に登場人物も増えていき、今後の展開に目が離せないですね!

ダンベル何キロ持てる?第3話も引き続き感想を書いていくので、是補ご覧ください!

【ダンベル何キロ持てる?】第1話感想!ただの筋肉アニメではない!?

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ダンベル何キロ持てる?というアニメを知っているでしょうか?

ダンベル何キロ持てる?は筋トレのアニメなんです☆

現在TOKYO MXなどを中心に放送しており、若者を中心に人気を集めている新感覚コメディです!

 

ダンベル何キロ持てる?は漫画が原作で、その人気からアニメ化されました。

今回はそんなダンベル何キロ持てる?第1話の感想を書いていこうと思います。

 

 

 

 

ダンベル何キロ持てる?第1話のあらすじ

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ここからはネタバレを含みます。

 

ひびき、ダイエットを決意

主人公は皇桜女学院の女子高生、紗倉ひびき

ひびきは食べるのが大好きな女子高生

ひびきは常にご飯やお菓子を食べていて、かなりぽっちゃりした体形になってきた。

それを友人の上原彩也香に指摘され、ひびきはダイエットを決意する。

 

ひびき、ダイエットを試みる

ひびきは家の周りをランニング。

そして、家では腹筋や腕立て伏せを繰り返し行った。

そして、1週間が経過し、ひびきはすっかりとダイエットをやめていた。

ひびきはますます太っていき、このままではまずいと駅の近くにできたシルバーマンジムに入会することを決意する。

 

ジムに入会

そして、シルバーマンジムの見学会当日、同じく見学会に参加していた奏流院朱美と出会うこととなる。

奏流院朱美はひびきと同じ皇桜女学院の学生だ。

朱美は学校で生徒会長を務めており、容姿端麗、スポーツ万能の誰もが憧れる存在であった。

そんな朱美のことがひびきは少し苦手であった。

 

ジムの見学へ

そんなこんなで、ひびきと朱美は一緒にジム見学を行うこととなる。

ジムの中でひびきと朱美は驚くべきものを目にする。

それは、ひびきが思い描いていた華やかなジムの雰囲気ではなく、ゴリゴリのマッチョたちが筋トレをしている風景であった。

それを見たひびきは驚愕し、逃げ出そうと朱美に言おうとしたとき、朱美の眼の色が変わっていることに気づいた。

朱美はマッチョたちの筋肉に見惚れているではないか。

実は、朱美は極度の筋肉好きであったのだ。

そんなこんなで、その日の見学会は終了する。

 

ジムでの筋トレ開始

そして、1回目のジム。

ひびきと朱美はともにジムへと向かった。

そして、その日サポートについてくれる待雄鳴造と対面することとなる。

待雄は見た目はイケメンなのだが、ゴリゴリのマッチョなのだ。

そんな待雄に筋トレの指導をしてもらい、ベンチプレスとスクワットを行った。

ひびきは初めての筋トレに悲鳴を上げるが、自分が痩せた姿を想像し、懸命に筋トレに取り組む。

そんなこんなでジムに徐々に馴染んでいき、ダンベル何キロ持てる?第1話が終了する。

 

 

ダンベル何キロ持てる?第1話の感想

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ダンベル何キロ持てる?第1話の感想です。

筆者はあまりアニメなどは見ないのですが、そんな普段アニメを見ていない筆者でも、とても楽しめる内容でした😀

なんといっても筋トレを題材にしているのが、このアニメの一番面白いところでした(笑)

筋トレを題材にしたアニメは過去にないですよね(笑)

筋トレのアニメなんて面白いのかなー、っという感じで見始めたのですがどっぷりはまってしまいました🤣

 

ダンベル何キロ持てる?第1話の感想として、アニメの所々で筋トレの解説が入ってくるのがとても斬新だなと感じました!

このアニメは楽しめるだけではなく、筋トレの知識も身につけることが出来て一石二鳥です☆

主人公のひびきはダイエット目的でジムに入会しました。

そのため、ひびきが行っている筋トレはダイエットには最適なメニューなんです!

そして、その筋トレの解説をアニメの途中で行ってくれるので、アニメも楽しめて、ダイエットの知識も身につけられて、最高です(笑)

 

対して、朱美の行っている筋トレは筋肉をつけるトレーニングです。

朱美の行っている筋トレをマネすることで、筋力トレーニングをすることも可能なのです!

 

このように、ダンベル何キロ持てる?では、ただアニメを楽しめるだけでなく、フィットネス知識もつくのがいいですよね!

そして、ストーリーも斬新でとにかく面白い!

ダイエット目的でジムに入会したのに、ゴリゴリのマッチョがいるジムだったという設定がすでに面白いです(笑)

まだ、第1回なので今後の展開は分かりませんが、導入としてはとても面白かったです(笑)

 

ダンベル何キロ持てる?第1話ではジム入会から体験まで行きましたが、今後はどのような展開になるのか楽しみです!

恐らく、このままただ筋トレを続ける訳はないと思うので、新キャラも出てきたりするんでしょうか😙

今後の展開に目が離せません!

 

 

おわりに

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いかがだったでしょうか?

今回は、ダンベル何キロ持てる?第1話のあらすじと感想を書いてきました。

筆者自身はNetflixでこのアニメを見ています!

 

ダンベル何キロ持てる?はアニメをあまり見ない方でもとても楽しめる作品です!

あまり考えながら見るようなアニメではないので、気楽に楽しめますよ☆

ダンベル何キロ持てる?第2話も引き続き感想を書いていこうと思います!